Primera Semana:
- Cuando tengas hambre, comer dos rodajas de piña; tener siempre un recipiente con trozos de piña.
- Antes del almuerzo o cena, comer una o dos rodajas de piña aunque no tengas hambre.
- Tomar dos litros de agua al día.
Segunda Semana:
- Al levantarte, tomar jugo de piña: (un vaso de agua, jugo de medio limón y cuatro cucharadas de jugo natural de piña). Para el desayuno comer dos rodajas de piña con un yogurt.
- En la tarde tomar jugo de piña.
Tercera Semana:
- Se sigue con el mismo desayuno y merienda.
- En el almuerzo comer una ensalada de pollo y piña junto con el jugo de piña.
- Tres veces a la semana cenar solo jugo de piña.
Cuarta Semana:
- Se sigue con el mismo desayuno y merienda.
- Dos veces a la semana, junto al almuerzo reemplazar la ensalada de pollo y piña por pavo a la plancha con poca sal, pimienta, limón y rodajas de piña. De postre jugo de piña.
- Cenar sopa de verduras.
