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Desayuno
Café, te o mate
1 rebanada de pan con queso blanco
Media mañana
1 yogur
Media tarde:
1 yogurt o 1 manzana
Primer día:
Almuerzo: Pollo asado con papas.
Cena: Papas con ensalada de pimientos.
Segundo día:
Almuerzo: Tortilla de papas.
Cena: Pescado con papas asadas.
Tercer dia:
Almuerzo: Papas con arvejas.
Cena: Ensalada de papas, rabanito sazonado con jugo de limón y aceite de oliva.
Cuarto día:
Almuerzo: Salmón con papas.
Cena: Ensalada de papas con apio y pollo asado.
Quinto día:
Almuerzo: Carne magra con papas.
Cena: Ensalada de papas y pimientos con un yogurt.
Sexto día:
Almuerzo: Papas al horno.
Cena: Pescado con una papa hervida.
Séptimo día:
Almuerzo: Papa al horno.
Cena: Atún al agua con papas.
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