Té verde

Mucho se habla del té verde en la actualidad debido a sus numerosos beneficios para la salud y sus propiedades particulares. Cabe destacar, que este conocido té, mantiene sus nutrientes intactos, porque no se deja resecar como el té negro o marrón. Es decir, se procesa menos, reteniendo la cantidad de sustancias especiales.

Entre sus ventajas más importantes, podemos mencionar: su acción diurética y antioxidante. Es ideal para todas aquellas personas que atraviesen trastornos de peso y sufren de retención de líquidos.
   

Por otra parte, este té, protege nuestro corazón y a todo el sistema cardiovascular, favorece la disminución del colesterol malo y, mejora el metabolismo de los lípidos. A su vez, previene la aparición de enfermedades como el cáncer y posee efectos antibacteriales.

Además, varios estudios confirman sus beneficios en el control de peso corporal y la quema de calorías. Por dicho motivo, suele recomendarse en las dietas de adelgazamiento.

Asimismo, contribuye a bajar la presión arterial, es un buen estimulador mental y un excelente broncodilatador.

Al hablar de los antioxidantes, el té verde posee una cantidad abundante (aún mayor que las frutas y verduras). Esto retarda el desarrollo de las células y ayuda a eliminar los radicales libres. No obstante, es indispensable seguir consumiendo vegetales que nos aportan otros nutrientes fundamentales: vitaminas, fibras y minerales.

Otro punto positivo para destacar acerca del té: mantiene los niveles cardíacos, sin aumentarlos, estimula la oxidación de las grasas y aumenta el porcentaje de energía gastado diariamente (lo que produce una pérdida de peso más rápida).

Si bien el té verde presenta una óptima cantidad de nutrientes, no se debe eliminar al té negro de nuestra alimentación, puesto que también presenta sustancias capaces de controlar y prevenir las células cancerígenas.

Se recomienda ingerir de dos a tres tazas de té verde por día, acompañando una dieta de adelgazamiento. Para sacar provecho de dicho té, es aconsejable introducir la hierba en agua caliente y dejar reposar durante algunos minutos. Luego podremos disfrutar de todos sus nutrientes milenarios.

Para bajar de peso y mantener nuestra figura tendremos que, además de incluir té verde, llevar a cabo una dieta saludable y realizar ejercicio diario. Así podremos estar sanos y mejorar nuestra calidad vida.