Los espárragos son verduras propias del mediterráneo, que se adaptan muy bien en las zonas templadas y tropicales. Son, específicamente, los brotes y tallos de la planta llamada esparraguera.
En muchas dietas de adelgazamiento o en planes diarios de alimentación, los espárragos son incluidos. Esto se debe a sus increíbles propiedades, a sus bajos aportes calóricos y a sus numerosos beneficios para la salud.
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A menudo, cuando comenzamos a hacer una dieta de adelgazamiento, dejamos de consumir ciertos alimentos. Esto se debe a la creencia que tenemos acerca de productos y comidas que engordan. Muchas de estas suposiciones incluyen a los lácteos dentro de la lista. Eliminar la leche, el yogurt o el queso de nuestra alimentación básica es un error que, muchas de las personas a dieta cometen.
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El coco es una fruta comestible, de cáscara dura y aroma agradable. Característico de los ámbitos tropicales, es una de las frutas más deliciosas y frescas, que ayuda a calmar la sed y a refrescarnos, tanto por fuera como por dentro. Si bien su valor calórico es elevado, podría poseer propiedades que permiten adelgazar: reemplazando el aceite común que utilizamos en las comidas, por el aceite de coco.
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Los beneficios de la cebolla son variados. Ofrece diferentes alternativas de cocción y preparación y nos da la posibilidad de incluirla en muchas comidas, ya sea como alimento o medicina. Existe y es utilizada desde la antigüedad hasta nuestros días. La cebolla es el alimento por excelencia, que nos brinda muchas ventajas a nuestro organismo y vale la pena aprovecharlo.
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La vitamina K forma parte de las vitaminas liposolubles (que se disuelven en grasa). Son importantes para mantener la correcta coagulación de la sangre, evitando la posible aparición de hemorragias, el sangrado de nariz y, favoreciendo la cicatrización de heridas. Además, ayuda a mantener los huesos fuertes, evitando la osteoporosis, las fracturas y descalcificación.
Asimismo, posee propiedades anticancerígenas, controlando y evitando la expansión del cáncer en las células.
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