Proteínas
El frijol es un alimento saludable, que recibe distintos nombre según el país donde se consuman: pueden denominarse arvejas, habichuelas, porotos o judías.
En la gastronomía, son muy utilizados en sopas, guisos, ensaladas o arroces, y pueden consumirse refritos, machacados o enteros. Negros, blancos, amarillos o bayos, como guarnición o alimento central de nuestra mesa, los frijoles son muy importantes en nuestra dieta y nos aportan numerosos beneficios que no debemos dejar pasar por alto.
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El alpiste es una semilla medicinal que posee numerosas propiedades y brinda increíbles beneficios a nuestro organismo. Siempre se creyó que el alpiste era el alimento de los “pajaritos”; sin embargo, sus múltiples ventajas la hacen interesante para ser consumida por el ser humano.
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La vitamina B3 o niacina es una vitamina hidrosoluble que puede ser encontrada en fuentes de origen animal y vegetal.
Como todas las vitaminas que nuestro cuerpo necesita, la vitamina B3 es un compuesto fundamental y nos brinda numerosas ventajas. Puede hallarse acompañada con otras vitaminas del grupo B.
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El choclo, o también llamado maíz tierno, mazorca o elote, es una planta que surgió en Centroamérica. Actualmente es consumida por diversos países por sus características y propiedades nutritivas. Los deliciosos granos dulzones que esta planta posee, permiten incorporarlo en varias preparaciones y comidas saludables. Debido a su versatilidad, el choclo es una planta que se puede incorporar a cualquier dieta de adelgazamiento o plan equilibrado de mantenimiento.
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Muchas son las ventajas que el huevo trae a nuestra salud. Es por ello, que incluirlo en dietas de adelgazamiento, no sólo es ideal para mantener nuestro peso, sino también para incorporar todos los nutrientes que necesitamos.
El huevo, además, nos otorga sensación de llenura, proteínas y energía a nuestro organismo.
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