Los lácteos

A menudo, cuando comenzamos a hacer una dieta de adelgazamiento, dejamos de consumir ciertos alimentos. Esto se debe a la creencia que tenemos acerca de productos y comidas que engordan. Muchas de estas suposiciones incluyen a los lácteos dentro de la lista. Eliminar la leche, el yogurt o el queso de nuestra alimentación básica es un error que, muchas de las personas a dieta cometen.
        Leer más »

Evita atracones con la psicoterapia

Los atracones suelen formar parte de los trastornos alimenticios, del esquema corporal. Comer compulsivamente es, por lo general, un problema que atraviesan las personas obesas. Sin embargo, no sólo ellas. Esta patología, que se caracteriza por la ingesta inmoderada de alimentos, puede acarrear obesidad.
        Leer más »

Sedentarismo

Muchos de nosotros, actualmente, nos encontramos sobrecargados de actividad, de responsabilidad o compromisos. Esto nos puede llevar a descuidar nuestro cuerpo, su cuidado y atención.

Vivimos rodeados de situaciones que afectan nuestro metabolismo, por ello, es importante prestar atención a las necesidades del organismo.
        Leer más »

Las consecuencias de comer fuera de horario

Un reciente estudio realizado por la Universidad de Northwestern, de Illinois, Estados Unidos, reveló que comer fuera de horario facilita la obesidad. Además, aquellas personas que ignoran el “reloj biológico” tienden a ser más propensas al sobrepeso.
        Leer más »

Por qué las dietas fallan?

Si una persona consume más calorías de las que necesita, ganará peso. Si este comportamiento se mantiene por un período de tiempo prolongado, se llegará a la obesidad. Siguiendo este simple razonamiento, todo lo que se necesitaría hacer es cambiar este proceso al restringir las calorías ingeridas y/o quemar más calorías, hasta conseguir su peso deseado, pero si esto fuera así de fácil, no hubieran millones de personas obesas y con sobre peso en el mundo.
        Leer más »