Minerales
Si hablamos de minerales importantes en nuestro organismo, no podemos dejar pasar por alto al potasio, puesto que ocupa el tercer lugar entre los minerales que abundan en nuestro cuerpo, después del fósforo y calcio. Está presente en un 5% y cumple un papel fundamental para mantenernos saludables.
Este mineral interviene en el correcto funcionamiento de los músculos, en la acción de los nervios y en el mantenimiento de algunas funciones primordiales en nuestro cuerpo.
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El choclo, o también llamado maíz tierno, mazorca o elote, es una planta que surgió en Centroamérica. Actualmente es consumida por diversos países por sus características y propiedades nutritivas. Los deliciosos granos dulzones que esta planta posee, permiten incorporarlo en varias preparaciones y comidas saludables. Debido a su versatilidad, el choclo es una planta que se puede incorporar a cualquier dieta de adelgazamiento o plan equilibrado de mantenimiento.
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El brócoli es un vegetal similar al coliflor, con un alto contenido de minerales beneficiosos para la salud. Se destaca por ser la hortaliza con mayores nutrientes indispensables para nuestro organismo.
En la actualidad su consumo ha aumentado, debido a sus efectos positivos, relacionados con nuestros sistemas y sus funciones.
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El durazno, también conocido como melocotón, aporta increíbles nutrientes y energía a nuestro organismo.
Con un delicioso sabor y aroma, suele ser la tentación de muchos. Su cáscara suave y aterciopelada, y su pulpa jugosa, permiten degustarlo de varias formas. Puede incluirse en mermeladas, tortas, dulces, almíbares y jugos. O bien, consumirlo entero y al natural, en donde se pueden aprovechar todos sus beneficios.
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Las frutas son importantes alimentos que debemos incorporar para mantenernos saludables, puesto que contienen increíbles propiedades, que valen la pena conocer. Muchos profesionales nos las recomiendan en nuestras dietas balanceadas, por todas las ventajas que contienen.
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