Dieta de la Zona

En la actualidad, muchas personas presentan dificultades a la hora de cumplir su objetivo de bajar de peso. Y, como si todo esto fuera poco, se preguntan qué dieta es la más indicada, cómo lograr adelgazar sin hacer tanto sacrificio, y qué alimentos diarios debemos suprimir.
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La pirámide alimenticia

¿Sabemos realmente cuáles son los alimentos que, según sus propiedades y valor nutricional, debemos privilegiar en nuestras dietas? Seguramente la mayoría de nosotros, habrá tenido oportunidad de ver –en ciertos envoltorios de productos alimenticios, en consultorios médicos, etc.– la famosa pirámide alimenticia. Pero, ¿le prestamos verdadera atención?
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Beneficios de una dieta balanceada

Los principales beneficios de una dieta balanceada están asociados con una mejor salud. Es importante ingerir diferentes alimentos de los cinco grupos alimenticios.
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¿Qué es una caloría?

La palabra caloría está en el vocabulario diario de cualquier persona interesada en bajar de peso, pero ¿sabemos realmente lo que es una caloría? Una caloría es una unidad de energía, más específicamente, una caloría es la cantidad de energía, o calor, necesaria para elevar la temperatura de un gramo de agua un grado Celsius (1.8 grados Fahrenheit).
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Hábitos alimenticios saludables

Los hábitos alimenticios definen cómo, cuándo y qué tipo de alimentos comemos. Los hábitos alimenticios saludables toman en cuenta los alimentos que le proporcionan al cuerpo la combinación correcta de nutrientes; alimentos bajos en grasa y con proteínas de alta calidad.

Unos hábitos alimenticios saludables pueden ayudar a prevenir diversos tipos de enfermedades, al igual que la obesidad. Si desde pequeños acostumbramos a los niños a comer de manera saludable, los estaremos ayudando de cara al futuro.
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