Fósforo
La batata, también llamada camote o boniato, es un cultivo de origen americano que forma parte de las convolvuláceas y se distingue en distintos países por sus características peculiares.
Este tubérculo tiene un sabor dulce y agradable, una forma oblonga y una corteza de color violáceo. Se encuentra cultivado en muchísimos países del planeta y, debido a sus increíbles beneficios y nutrientes, es un alimento que se destaca.
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Los frutos secos son alimentos nutritivos, completos y energéticos. Se caracterizan por contener numerosas propiedades para el organismo y, por ser ricos en minerales y vitaminas.
Este alimento posee una cáscara dura que lo rodea, como es el caso de la nuez, la almendra, las castañas o los pistachos.
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El alpiste es una semilla medicinal que posee numerosas propiedades y brinda increíbles beneficios a nuestro organismo. Siempre se creyó que el alpiste era el alimento de los “pajaritos”; sin embargo, sus múltiples ventajas la hacen interesante para ser consumida por el ser humano.
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El choclo, o también llamado maíz tierno, mazorca o elote, es una planta que surgió en Centroamérica. Actualmente es consumida por diversos países por sus características y propiedades nutritivas. Los deliciosos granos dulzones que esta planta posee, permiten incorporarlo en varias preparaciones y comidas saludables. Debido a su versatilidad, el choclo es una planta que se puede incorporar a cualquier dieta de adelgazamiento o plan equilibrado de mantenimiento.
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El huevo es un alimento que posee importantes propiedades y otorga numerosos beneficios energéticos a nuestro cuerpo. Además nos ayuda a mantener el equilibrio corporal y a conservar nuestra salud.
Todos tenemos la necesidad de estar bien, sentirnos a gusto y saludables. Sin embargo, muchas veces no sabemos qué nutrientes incorporar, cuánta cantidad de porciones diarias, y qué propiedades tiene cada alimento que consumimos con frecuencia.
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