Tabla de consumo de calorías según actividad física
A continuación mostramos una tabla orientativa sobre el consumo de
calorías de acuerdo a la actividad que se realice y el peso de la persona. Las calorías corresponden a 10 minutos de actividad.
| Actividades | Peso | |||||
| Domésticas | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 100 kg | |
| Cocinar | 32 | 39 | 46 | 52 | 65 | |
| Hacer la cama | 32 | 39 | 46 | 52 | 65 | |
| Limpiar el piso | 38 | 46 | 53 | 60 | 75 | |
| Limpiar ventanas | 35 | 42 | 48 | 54 | 69 | |
| Actividades | Peso | |||||
| Recreativas | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 100 kg | |
| Bailar | 35-48 | 42-57 | 48-66 | 55-75 | 69-94 | |
| Baloncesto | 58 | 70 | 82 | 93 | 117 | |
| Bicicleta | 42-89 | 50-107 | 58-124 | 67-142 | 83-178 | |
| Cabalgar | 56 | 67 | 78 | 90 | 112 | |
| Caminar en bajada | 56 | 67 | 78 | 88 | 111 | |
| Caminar en subida | 146 | 175 | 202 | 229 | 288 | |
| Caminar en llano | 29-52 | 35-62 | 40-72 | 46-81 | 58-102 | |
| Correr | 90-164 | 108-197 | 125-228 | 142-258 | 178-326 | |
| Esquí acuático | 60 | 73 | 88 | 104 | 130 | |
| Golf | 33 | 40 | 48 | 55 | 68 | |
| Natación | 40 | 48 | 56 | 63 | 80 | |
| Ping Pong | 32 | 38 | 45 | 52 | 64 | |
| Remo | 90 | 109 | 128 | 146 | 182 | |
| Squash | 75 | 90 | 104 | 117 | 144 | |
| Tenis | 56 | 67 | 80 | 92 | 115 | |
| Voleibol | 43 | 52 | 65 | 75 | 94 | |
| Actividades | Peso | |||||
| Personales | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 100 kg | |
| Dormir | 10 | 12 | 14 | 16 | 20 | |
| Permanecer de pie | 12 | 14 | 16 | 19 | 24 | |
| Leer/Mirar TV | 10 | 12 | 14 | 16 | 18 | |
| Vestirse | 26 | 32 | 37 | 42 | 53 | |