Sedentarismo
| Categoría: Salud |
Muchos de nosotros, actualmente, nos encontramos sobrecargados de actividad, de responsabilidad o compromisos. Esto nos puede llevar a descuidar nuestro cuerpo, su cuidado y atención.
Vivimos rodeados de situaciones que afectan nuestro metabolismo, por ello, es importante prestar atención a las necesidades del organismo.
Un cuerpo saludable es aquel que se mantiene equilibrado y en armonía. Para lograr mantenerlo de esta forma, es importante llevar a cabo actividades y ejercicios físicos.
La inmovilidad del cuerpo, llevará a que la persona se vuelva sedentaria. Por eso mismo, se le otorga gran importancia al entrenamiento y actividad física diaria; para no caer en una quietud permanente.
Es ideal, tomarse varios minutos al día para realizar estiramientos y mover todo el cuerpo. De lo contrario, el sedentarismo acarreará graves riesgos.
Muchas personas creen que los peligros son pocos, y pasan por alto algunos síntomas.
Es cierto que muchos de los signos que se presentan son externos y visibles. Sin embargo, existen síntomas internos, que actúan dentro del organismo. Estos últimos son los que mayores consecuencias traen.
Son varios los riesgos del sedentarismo. Entre los principales están el sobrepeso y la obesidad.
Una persona que permanece inmóvil durante el día, quema menos cantidad de grasas. Por lo tanto, las calorías que incorpora se almacenan. Y resulta limitada la capacidad de gasto de energía.
De todas maneras, esta situación se puede revertir, realizando ejercicio físico y consumiendo pocas cantidades de calorías diarias.
Por otra parte, otro de los peligros que puede producirse es el debilitamiento de los músculos y huesos. Esto lleva a que la persona se sienta más cansada, con dolor en el cuerpo y con menos fuerzas para realizar actividad física.
Estos peligros son visibles, y por lo tanto, más fáciles de combatir. Sin embargo, los problemas internos pueden ser más riesgosos y difíciles de resolver.
Algunos de ellos son: la posibilidad de contraer enfermedades cardiovasculares y el aumento del colesterol malo.