Permisos en las dietas
| Categoría: Nutrición |
Existen dietas de adelgazamiento estrictas, en donde las prohibiciones de alimentos son la base de la nutrición. Es muy importante, a la hora de realizar regímenes de pérdida de peso, tener en cuenta los nutrientes que deberemos incorporar, puesto que una mala alimentación provocará resultados negativos.
Por ello, es fundamental no llegar a un extremo, en donde algunas comidas estén prohibidas, ya que también estaremos privados de sustentos esenciales para nuestro organismo.
De vez en cuando, resulta necesario darnos permisos en nuestros planes. Esto ayuda a que las metas sean logradas de una forma segura, sin tener que recurrir a los severos métodos de “no alimentación”. Esto quiere decir, que muchas personas optan por no comer, por realizar las dietas del hambre o restringir de su ingesta diaria; excluyendo nutrientes importantísimos para el desarrollo de las funciones de nuestro metabolismo.
Las claves para alcanzar el éxito en nuestras dietas, será entonces, menos restricciones y más aprobaciones. Alimentos que nos gustan y nos dan placer, podrán contribuir con la pérdida de esos kilos de más que tanto nos molestan y evitarán el fracaso.
Plantearnos nuevos hábitos y una relación sana entre la alimentación y el cuerpo, será primordial. Porque, no sólo se trata de mantener la figura ideal, sino que también se trata de estar bien, mientras llevemos adelante un tratamiento adecuado.
Ahora bien, pongamos un ejemplo de alimento que, muchas veces, privamos: el chocolate.
El chocolate posee numerosos nutrientes esenciales, que ayudan a bajar de peso. Contiene proteínas, vitaminas, magnesio, potasio, fósforo, calcio, etc. El único punto desfavorable, son las calorías que posee. Sin embargo, existen formas de incorporar chocolate ¡y adelgazar!
La clave está en incorporar cacao, a fin de reducir la ansiedad que nos obliga a consumir platos, y platos de comida (con más aporte de calorías). A su vez, estaremos reemplazando el vacío que genera la grasa y el pan.
Por lo tanto, podremos darnos permisos, siempre y cuando no lleguemos al extremo del consumo. Lo más importante es el placer que nos daremos, posibilitando la realización de una dieta no estricta, pero de calidad.