El coco es una fruta comestible, de cáscara dura y aroma agradable. Característico de los ámbitos tropicales, es una de las frutas más deliciosas y frescas, que ayuda a calmar la sed y a refrescarnos, tanto por fuera como por dentro. Si bien su valor calórico es elevado, podría poseer propiedades que permiten adelgazar: reemplazando el aceite común que utilizamos en las comidas, por el aceite de coco.
        Leer más »

La vitamina D o colecalciferol presenta numerosas propiedades esenciales para nuestro organismo. Esta provitamina es liposoluble (capacidad para disolverse en grasas) y se almacena en el organismo.

La vitamina D se puede obtener de dos formas posibles:
• A través de la incorporación de alimentos como la leche y el huevo.
• Mediante la trasformación del colesterol por las radiaciones del sol. Es decir, a través de la exposición de nuestro cuerpo, a los rayos ultravioletas.
        Leer más »

Los beneficios de la cebolla son variados. Ofrece diferentes alternativas de cocción y preparación y nos da la posibilidad de incluirla en muchas comidas, ya sea como alimento o medicina. Existe y es utilizada desde la antigüedad hasta nuestros días. La cebolla es el alimento por excelencia, que nos brinda muchas ventajas a nuestro organismo y vale la pena aprovecharlo.
        Leer más »

La vitamina K forma parte de las vitaminas liposolubles (que se disuelven en grasa). Son importantes para mantener la correcta coagulación de la sangre, evitando la posible aparición de hemorragias, el sangrado de nariz y, favoreciendo la cicatrización de heridas. Además, ayuda a mantener los huesos fuertes, evitando la osteoporosis, las fracturas y descalcificación.

Asimismo, posee propiedades anticancerígenas, controlando y evitando la expansión del cáncer en las células.
        Leer más »

Una de los principales puntos a tener en cuenta, a la hora de querer bajar kilos de más, es el ejercicio físico. Sin embargo, existen diversas actividades a las que recurrir y, muchas veces, no sabemos cuál es la mejor opción para nosotros. Esta decisión dependerá de cada persona, aunque existen deportes que no tienen restricciones en cuanto a la edad, sexo y contextura física: las caminatas.
        Leer más »