Dieta para cinco días
| Categoría: Dietas Rapidas |
Esta dieta es ideal para todas aquellas personas que deseen perder algo de peso. En una semana podrás reducir entre tres y cuatro kilos. Será exitosa si la acompañas de ejercicio diario y cumples con las consignas que requiere el plan.
Es perfecta para comenzar el primer día de la semana.
Día 1
Desayuno
- Té con edulcorante o café.
- Una naranja cortada en rodajas, salpicada con yogurt descremado.
Almuerzo
Elegir entre:
- Un bife de ternera a la plancha.
- Sopa de fideos.
- Ensalada de apio y tomate.
- Berenjenas al escabeche con vinagre.
- Pan integral o negro.
Merienda
- Una rodaja de queso.
Cena
- Ensalada de zanahorias.
- Un bife de carne magra.
- Una manzana como postre.
Día 2
Desayuno
- Una naranja.
- Café o té verde.
Almuerzo
Elegir entre:
- Un plato de caldo de verduras.
- Un filete de merluza a la plancha.
- Una ensalada de hinojo.
- Una manzana o mandarina.
Merienda
- Un yogurt descremado.
Cena
- Espárragos en sopa.
- 100 gr. de jamón serrano.
Día 3
Desayuno
- Un café negro con edulcorante.
- Una pera.
Almuerzo
- Un huevo pasado por agua.
- Ensalada de tomate y lechuga.
- Sopa de fideos y verduras.
- Un pomelo.
Merienda
- Una rebanada de pan integral.
- Té con edulcorante.
Cena
- Un plato de verduras cocidas.
- Carne magra al horno.
- Ensalada de repollo.
Día 4
Desayuno
- Una pera.
- Café con edulcorante y dos galletas de avena.
Almuerzo
- Sopa de arroz.
- Dos filetes de pescado hervidos.
- Una naranja.
Merienda
- Yogurt descremado con cereales.
Cena
- Sopa de caldo.
- Carne al horno con verduras hervidas.
- Ensalada de lentejas.
- Una manzana.
Día 5
Desayuno
- Té con edulcorante.
- Una manzana.
Almuerzo
- Ensalada de zanahorias y huevo.
- Filete de merluza a la plancha.
- Sopa de verduras.
- Una naranja.
Merienda
- Una pera.
Cena
- Un plato de sopa de fideos.
- Una porción de carne magra al horno.
- Pan integral (una rebanada).
- Ensalada de frutas.
Octubre 14, 2011 a las 8:18 AM
yo hise esta dieta pero no me funciono me veo igual de gorda
Septiembre 2, 2010 a las 5:18 AM
hola tengo 24 años mido 1.68 y peso 56 kilos me gustaria bajar algunos ya que me noto con un poco de barriga,esta dieta funciona de verdad?de los que la habeis probado a alguien le ha dado resultados?gracias.
Agosto 27, 2010 a las 10:14 AM
He probado todo tipo de dietas baje y subí el doble después ya que hay que hacer ejercicios, mantenerse en el peso ideal es lo mas difícil, quisiera que hubiese una lucecita roja que te avise hasta donde comer.
Agosto 5, 2010 a las 1:36 PM
no se ven nada dificil lo intentare y les aviso cuantos kilos baje espero tener exito con ellas ok
Julio 30, 2010 a las 12:01 PM
Hola Andrea.
Suerte.
Primero deberás realizar esta dieta y esperar los resultados. Es muy efectiva si la acompañas de ejercicio. Luego, para mantener lo que bajaste, tendrás que seguir con un plan alimenticio saludable, nada de grasas y fritos. Sólo puedes darte permitidos de vez en cuando, pero no excederte con las calorías que incorporas. Trata de hacerte una tabla diaria: con las calorías que gastas durante la actividad física (que deberá ser mayor a la que ingresa a tu organismo); y con las calorías que consumes con tus comidas (que deberán ser menos que lo que gastaste para adelgazar, y equilibradas si quieres mantener tu figura).
Espero que te haya servido. Acuérdate de beber mucha cantidad de agua diaria, de consumir alimentos ricos en fibras y vitaminas.
Espero que te sirva. Sé constante con la alimentación y verás resultados en poco tiempo
Julio 29, 2010 a las 7:30 PM
espero bajar uno kilos peso 58 y quiero bajar unos cincos seria bueno que funcionara me podrian responder como sera mas efectivo bajar y despues mantener ? pliss gracias (mi edad es 17 )
Julio 28, 2010 a las 10:43 AM
Hola Cata. Sí, funciona. Es de acuerdo a cada persona y la cantidad de ejercicio que realizan, el agua que beben y las ganas que le ponen al plan. Espero que les de resultado. Después cuenten sus experiencias y qué tal les ha ido. Un saludo.
Julio 26, 2010 a las 10:29 PM
hola tengo 18 años, kiero adelgazar voy a probar la dietaaa espero funcioneee, suerte a todas las chavas wiiii ((:
Julio 26, 2010 a las 6:33 PM
sera q si funciona please ayudenme !!!
contesten si :)!!
Julio 22, 2010 a las 1:08 PM
espero poder terminar esta dieta
Julio 18, 2010 a las 10:03 AM
voy a probar si es efectiva porque la volundad la tengo
Julio 17, 2010 a las 11:22 PM
kisiera adelgazar algunos kilitos voy a probar con esta dieta aver
como me va luego les comento