Dieta japonesa
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Si quieres bajar de peso y ya no sabes cómo, esta es una opción válida: un plan alimenticio equilibrado y al estilo japonés tradicional. Es importante aprender las diferentes combinaciones de alimentos y comenzar con el plan.
Ingredientes como el arroz, el pescado crudo, las verduras y la soja, son los primordiales en esta dieta.
Este plan permite consumir las cantidades de grasas y fibras justas, alimentos frescos nutritivos y distribuir las calorías de forma correcta.
Permite bajar 1 kilo por semana.
Desayuno
- Una rebanada de pan de centeno.
- Caldo miso.
- Una naranja y té verde.
- Queso fresco.
Almuerzo
- Una porción de sushi (pescado crudo con arroz), con salsa de soja y mostaza japonesa (wasabi).
- Té verde.
- Una manzana.
Cena
- Una taza de arroz integral.
- Combinación de sashimi (pescado crudo) con salsa de soja y wasabi.
- Un bols de pepino y una naranja.
- Té verde (una taza).
Agosto 24, 2011 a las 3:31 PM
a mi me gusta Japón pero la comida muchas veces es asquerosa puag
Noviembre 23, 2011 a las 10:45 PM
Yo creo q la comida japonesa no te agrada, ya que estás acostumbrada a otro tipos de sabores. Aparte la dieta que se muestra en la página, se basa solo en lo que es el sushi y el sashimi, que debo admitir que es un contraste muy brusco con la comida occidental. Pero una vez que te acostumbras, tendrás otra opinión. Además depende mucho del pescado que utilices. Eso sí, les advierto que la dieta japonesa se basa mucho en lo que son las verduras de diferentes tipos.
Espero que cambies de opinión y Suerte con las dietas!
Noviembre 27, 2011 a las 5:37 PM
Bueno seria cuestión de saber hacer sushi y wasaby o como se llame
Marzo 22, 2012 a las 9:37 AM
Lo logico de las dietas japonesas es que serviran por el hecho de que los orientales a excecion de los de sumo, son demasiado delgado y es por la cultura que tienen en los alimentos, uno de sus habitos como se muestran en las mismas dietas, son comer con liquidos calientes, y es para no solidificar las grasas que estas consumiendo y es que las consumes.
Marzo 1, 2013 a las 2:46 PM
bueno m parece bien una dieta algo rigurosa pero realmente se pierde peso rapido. yo la recomiendo .. y la verdad k para ver solo vasta checar a las japonesas y ver sus cuerpos super esbeltos.. mmm graciias