Dieta disociada de tres días
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Con esta dieta se pueden llegar a perder de 2 a 3 kilos en 3 días. No debe hacerse por más de 3 días.
Los alimentos se pueden intercambiar, por ejemplo, una verdura por otra o el pollo por pescado.
Primer Día:
Desayuno: Un yogurt light, un puñado de almendras, un vaso (250ml) de naranja.
Almuerzo: Un filete de pescado a la plancha, acompañado de un plato de ensalada de lechuga y tomate, condimentada con una cucharadita de aceite de oliva, limón y sal a gusto.
Merienda: Un platito de ensalada de frutas.
Cena: 250 grs. de pechuga de pollo a la plancha, con una porción de puré de zapallo con una rebanada de queso light.
Segundo Día:
Desayuno: Un yogurt light, dos rebanadas de pan integral con queso light.
Almuerzo: Un platito de arroz preferentemente integral, acompañado de atún y arvejas.
Merienda: Un vaso de jugos de frutas.
Cena: 250 grs. de carne magra, acompañada de un plato de ensalada de lechuga y zanahoria, condimentada con una cucharadita de aceite de oliva, limón y sal a gusto.
Tercer Día:
Desayuno: 1 taza de té, café o mate sin azúcar, con un yogurt light con cereales y sin azúcar.
Almuerzo: Un plato de verduras con salsa dietética.
Merienda: Un platito de ensalada de frutas.
Cena: Un filete de pescado a la plancha y un tomate.
Septiembre 24, 2012 a las 4:36 PM
Hola!!!! Es la primera vez que haré una dieta…. espero que me funcione… en todo casa la perseverancia y ganas de bajar de peso es que me motiva hacerla…. les informare a ver como me va… ciao
Abril 16, 2012 a las 4:24 AM
mañana la voy hacer a ver que tal y luego les aviso si he perdido algo
Abril 8, 2012 a las 10:20 PM
Hola yo tuve en sobrepeso hace unos años, fui a una nutricionista q me realizo una dieta disociada, la primer semana me dio con cada dia lo q debia comer y luego en 2 semanas siguientes lo demas, baje 14 kg. pero hoy en dia volvi a subir de peso, la diferencia q ahora estoy mucho mas sedentaria. voy a probar con esta dieta a ver si funciona, ojala q si.
Marzo 24, 2012 a las 10:02 PM
hola tengo 18 años y tengo 74 kilos …… quiero bajar de peso pero no se que es lo que realmente funciona……:(
Marzo 2, 2012 a las 5:53 AM
queria saber que bebida se puede tomar durante el dia,ademas de agua porsupuesto,si puede ser alguna gaseosa light y en que cantidad gracias
Febrero 27, 2012 a las 4:00 AM
HOY EMPIEZZO MI DIETA,SUFRO SOBREPESO,ESPERO ME VAYA BIEN,YA LS CUENTO COMO M FUE!!SUERT A TODASSS XIKASS!!
Febrero 17, 2012 a las 12:38 PM
LLevo 5 dias haciendo la dieta de los 7 días, estamos a viernes, empece el lunes y no he perdido nada.
He hecho ejercicio y no me he pasasado en ningun alimento
¿por que me pasa esto?
Enero 8, 2012 a las 12:59 AM
Tengo 18 y estoy en sobrepesoo eso me deprime muChoo y he intentadoo muchaS cosaS y naDa!! Pero voy a hacer esa dieta y ojAla resulte
Enero 6, 2012 a las 8:24 AM
El pescado se puede intercambiar con una carne? y se pueden omitir los alimentos que no nos agradan o hay que elegir algo similar? saludos muy buena su pagina.
Diciembre 23, 2011 a las 12:17 AM
hola yo tengo ganas de empezar esta dieta disociada o la de los 7 días pero tengo mucho miedo de que después que termine la dieta vuelva a subir de peso o que termine bajando músculo y no grasas. a alguien le pasó algo así?
Octubre 26, 2011 a las 10:10 PM
Tengo 38 años y peso 58 kilos, mido 1.56, por lo que tengo que adelgazar, estoy haciendo spining una hora diario, y tenis dos veces por seman 2 has. A parte del spinng, puedo hacer la delega disociada.
Septiembre 9, 2011 a las 2:25 PM
Hola a todas, apenas voy a empezar este metodo de comer sano ya que no lo veo como dieta, si lo vemos desde este punto de vista que es comer sano para mejorar nuestra calidad de vida se que no vamos a tirar la toalla, yo tengo 22 Kl. d sobrepeso,despues de mi 2do. embarazo me descuide demasiado, tengo un dia y creo q si se puede. suerte a todas.