Dieta disociada de tres días
| Categoría: Dietas Rapidas |
Con esta dieta se pueden llegar a perder de 2 a 3 kilos en 3 días. No debe hacerse por más de 3 días.
Los alimentos se pueden intercambiar, por ejemplo, una verdura por otra o el pollo por pescado.
Primer Día:
Desayuno: Un yogurt light, un puñado de almendras, un vaso (250ml) de naranja.
Almuerzo: Un filete de pescado a la plancha, acompañado de un plato de ensalada de lechuga y tomate, condimentada con una cucharadita de aceite de oliva, limón y sal a gusto.
Merienda: Un platito de ensalada de frutas.
Cena: 250 grs. de pechuga de pollo a la plancha, con una porción de puré de zapallo con una rebanada de queso light.
Segundo Día:
Desayuno: Un yogurt light, dos rebanadas de pan integral con queso light.
Almuerzo: Un platito de arroz preferentemente integral, acompañado de atún y arvejas.
Merienda: Un vaso de jugos de frutas.
Cena: 250 grs. de carne magra, acompañada de un plato de ensalada de lechuga y zanahoria, condimentada con una cucharadita de aceite de oliva, limón y sal a gusto.
Tercer Día:
Desayuno: 1 taza de té, café o mate sin azúcar, con un yogurt light con cereales y sin azúcar.
Almuerzo: Un plato de verduras con salsa dietética.
Merienda: Un platito de ensalada de frutas.
Cena: Un filete de pescado a la plancha y un tomate.
Enero 8, 2012 a las 12:59 AM
Tengo 18 y estoy en sobrepesoo eso me deprime muChoo y he intentadoo muchaS cosaS y naDa!! Pero voy a hacer esa dieta y ojAla resulte
Enero 6, 2012 a las 8:24 AM
El pescado se puede intercambiar con una carne? y se pueden omitir los alimentos que no nos agradan o hay que elegir algo similar? saludos muy buena su pagina.
Diciembre 23, 2011 a las 12:17 AM
hola yo tengo ganas de empezar esta dieta disociada o la de los 7 días pero tengo mucho miedo de que después que termine la dieta vuelva a subir de peso o que termine bajando músculo y no grasas. a alguien le pasó algo así?
Octubre 26, 2011 a las 10:10 PM
Tengo 38 años y peso 58 kilos, mido 1.56, por lo que tengo que adelgazar, estoy haciendo spining una hora diario, y tenis dos veces por seman 2 has. A parte del spinng, puedo hacer la delega disociada.
Septiembre 9, 2011 a las 2:25 PM
Hola a todas, apenas voy a empezar este metodo de comer sano ya que no lo veo como dieta, si lo vemos desde este punto de vista que es comer sano para mejorar nuestra calidad de vida se que no vamos a tirar la toalla, yo tengo 22 Kl. d sobrepeso,despues de mi 2do. embarazo me descuide demasiado, tengo un dia y creo q si se puede. suerte a todas.
Agosto 29, 2011 a las 11:43 AM
Hola…Soy profesora de aeróbics y les digo que comer sano y ejercitar es la clave!!…muchas de las dietas que aquí vemos darán resultado pero siempre, siempre deben acompañar la dieta de ejercicios y si la dieta no les hace bien dejarla automáticamente y consultar con el médico para una dieta acorde. Privarse de lo que a uno le gusta no es lo que nos hace bajar de peso sino comer moderadamente. Otra cosa si hacen algunas de las dietas que aquí se mencionan recuerden una vez terminada la dieta mantener una estructura alimenticia sana y moderada de lo contrario recuperarán los kilos perdidos y pueden llegar a aumentar!!! No dejen de comer, aliméntense saludablemente y ejercítesen diariamente, sean constantes y verán los resultados!!
Cuidense y mucha suerte!!!
Julio 3, 2011 a las 10:30 AM
hola hice la dieta de los tres dias y si baje tres kilos es efectiva solo ke el resto de los dias comia normal y eso ma hizo no bajar mucho grave error ahora la estoy haciendo denuevo veremos
Mayo 25, 2011 a las 2:36 AM
yo no me animo a hacerla tengo miedo luego de engordar el doble. Bueno si la hago les cuento.un beso
Abril 25, 2011 a las 10:56 AM
Yo hice la dieta de los tres dias y si se baja, lo que si y es importante mantener un regimen despues de hacerla, cuidarse disminuir las comidad evitar los excesos, yo no hago mucho ejercicios pero caminaba mucho ejercitaba un poco las piernas y los abdominales todos con metodos caseros, como los que enseñan en el colegio, la dieta me ayudo a controlarme y solo en esos dias baje como 4 kilos, yo pesaba mas de ochenta kilos y en cuatro meses partiendo de la dieta baje 20 kilos, todo va en la mentalidad con que la hagas.
Abril 15, 2011 a las 5:59 PM
Hola empece una dieta disociada q dura 2 semanas y supuestamente bajas entre 8 y 10 k estoy en el segundo dia y voy bajando 1k 200 grs la proxima semana les cuento como sigo espero espero aguantar…chau chau
Enero 19, 2011 a las 2:26 PM
yo estoy entusiasmadiisima con la dieta, es mi primer dia y voy barbaro..
espero que de resultadoo,, solo estoy pasada por un par de kilos, por eso qiero bajarlos rapido y tratar luego de mantenermee.. aparte me estoy por ir de vacaciones,, y con panza no daa!
Octubre 28, 2010 a las 1:54 PM
YO TENGO HIPOTIROIDISMO FUI MAMA HACE 4 MESES…PERO NO SE DESESPERN MUJERES,HAY QUE IR DE UN NUTRICIONISTA Y LAS DIETAS DISOCIADAS SON ACONCEJADAS CUANDO EL PACIENTE ES DE ALTO RIESGO…NO ESTA PERMITIDO BAJAR MAS DE MEDIO KILO X SEMANA,XQ SI BAJAS 3 KILOS EN POCOS DIAS,NO ESTAS PERDIENDO GRASAS,SINO MUSCULO….Y LA GRASA SIGUE ESTANDO….03492 15648467 PARA MAS CONSULTAS