Dieta de los vegetales

Esta dieta, no sólo te ayudará a bajar esos kilos de más que tanto deseamos perder, sino que también aportará todos los nutrientes que nuestro organismo necesita.

En sólo 15 días podrás reducir varias tallas y rebajar 5 kilos.
   

Si bien es una dieta vegetariana, será mejor que evitemos o equilibremos el consumo de plátanos y uvas, puesto que contienen más calorías que cualquier otra fruta.

Y debido a la cantidad de hortalizas que consumiremos, las proteínas se podrán suplantar por lácteos (especialmente por claras de huevos).

Plan de tres días consecutivos:

Día 1

Desayuno
- Zumo de naranja.
- Tostada untada con queso descremado o tomate.
Media mañana
- Dos rodajas de pomelo.
Almuerzo
- Espinaca hervida con ajos y cebolla.
- Tortilla realizada con dos huevos.
- Una fruta como postre.
Merienda
- Gelatina light.
Cena
- Parrillada de verduras.
- Caldo de vegetales.
- Yogurt desnatado.

Día 2

Desayuno
- Galleta de pan integral.
- Té con leche o té solo.
Media mañana
- Una pieza de fruta.
Almuerzo
- Ensalada de zanahoria, lechuga y tomate.
- Pimientos asados rellenos de arroz.
- Una infusión.
Merienda
- Café con leche y gelatina.
Cena
- Tomates con orégano y queso crema.
- Caldo de verduras.
- Ensalada de frutas.

Día 3

Desayuno
- Cereales integrales.
- Café con leche.
Media mañana
- Un yogurt desnatado.
Almuerzo
- Frijoles con arroz.
- Ensalada de lechuga, tomate y espárragos.
Merienda
- Té con leche o rebanadas de alguna fruta.
Cena
- Alcachofas hervidas.
- Puré de calabaza.
- Una Infusión.