Dieta de desintoxicación
| Categoría: Nutrición |
Este tipo de dieta ayuda a eliminar toxinas acumuladas en el cuerpo. Una de las principales razones para llevar a cabo una dieta de desintoxicación es el comer en exceso durante ocasiones especiales.
Nuestro organismo está expuesto a toxinas de diferentes orígenes, los alimentos que consumimos, el medio ambiente y nuestros propios desechos. A medida que estas toxinas aumentan, el cuerpo se expone a enfermedades como el aumento de peso, la celulitis, dolores de cabeza, fatiga, dolores en general y una baja inmunidad.
En las dietas de desintoxicación se comen frutas, vegetales y alimentos naturales sin procesar. Se dice que estas dietas ayudan a destruir las toxinas presentes en el agua, comida y el aire que se encuentran en el cuerpo humano.
Algunas dietas de desintoxicación recomiendan limón en agua tibia y germen de lino para el desayuno. Ensaladas de tomate, lechuga, pepino, pimiento, maíz, habichuela, queso bajo en grasa y guisantes en el almuerzo. Y para la cena, yogurt bajo en grasa y frutas como manzana, naranjas, duraznos y melocotones.
Una dieta de desintoxicación proporciona al cuerpo entre 600 y 750 calorías al día. Prohíbe el consumo de carne, pescado, alcohol y estimulantes como el café. Este tipo de dietas ayudan a las personas a sentirse mejor, incluso más livianas, pero hay muy poca evidencia científica que sustente esto.
Una de las dudas que genera este tipo de dietas, es la idea de que la carne tiene niveles más altos de toxinas que las frutas y vegetales, cuando en la realidad algunos vegetales como los repollos y las cebollas presentan niveles altos de toxinas, mientras que los pescados y las carnes tienen niveles más bajos de toxina. Igualmente, nuestro hígado está capacitado para eliminar toxinas de manera efectiva bajo una dieta alta en proteínas.
Febrero 3, 2012 a las 1:37 PM
Hola tengo 29 años y mido 1.60 y peso 67 kg estoy en sobre peso, esto desde hace 6 meses tuve a mi segundo bebe y no puedo recuperar mi peso normal sobre todo la panza, cadera y pompis son las zonas donde aumenté mucho, necesito una receta para desintoxicarme y posterior a eso una dieta donde pueda mantener mi peso ideal por favor podrían ayudarme a pasarme una receta y seguirla al pie de la letra
Enero 22, 2012 a las 11:07 AM
Hola me llamo Mia tengo 16 años mido 1.57 y peso 123 quiero bajar y no tener la barrigota q tengo por favor ayudame
Enero 21, 2012 a las 1:34 PM
tengo 29 años y mido 1.60 quisiera saber como bajar de peso y mas que nada la pancita,,, acabo de tener mi segundo bebe hace 6 meses y no puedo bajar la pancita…. podrian mandarme una dieta para desintoxicar mi cuerpo y para adelgazar,,, por favor,,, mil gracias…
Enero 15, 2012 a las 10:05 AM
hola tengo 29 años mido 1,67 y peso 87kilos me gustaría pasar 60kilos tengo una nena de 7 meses
Enero 7, 2012 a las 9:19 PM
hola hoy me puse imanes y me dieron una pauta de alimentacion sera peligrosa la alimentacion si como solo carne no mucho pero para adquirir proteinas ya q da poca hambre casi nada
Enero 3, 2012 a las 9:27 AM
Hola soy una mujer de 33 años tengo una hija de 3 años y por motivos de salud estoy tomando esteroides y algunos otros medicamentos pero mi peso ahora es de 150 libras ymido 1.55 m, con todo lo que me ha tocado tomar con medicamentos, me gustaria una buena dieta de desintoxicarme ya que me estan bajando los medicamentos y el sobre peso me esta afectando mucho en mi autoestima ya que no me queda nada… porfa ayudenme =)
Diciembre 16, 2011 a las 4:15 PM
hola peso 64kg y mido un metro 1.60 salgo a caminar 5 dias de los 7 de la semana.. hago aparte trato de ir al gim.. 3 veces a la semana y no puedo bajar un gramno… recomiendeme una buen dieta??
Octubre 27, 2011 a las 8:27 PM
Hago mías las palabras de Yesika, si creo que tengo sobre peso porque jamás en vida pesé 62 kilos, pero lo que me preocupa es mi abdomen inflamado,exactamente igual que Yesika, QUE PUEDO HACER?
Octubre 26, 2011 a las 11:34 PM
que como para desintoxicarme?
desayuno?
comida? y
cena?
Septiembre 12, 2011 a las 9:09 PM
hola soy una mujer de 24 años y quisiera encontrar una ayuda para bajar de peso sanamente mido 1,55 de estatura y peso 70 kilos esste peso lo adquiri despues de tener a mi bebe hace 3 años y por mas que lo he intetado no logro bajar de peso por favor ayudenme
Septiembre 7, 2011 a las 8:46 AM
hola me podrias recomendar una dieta tengo 26 años mido 1,63 y peso 66 kilos me siento gorda y tengo mucha celulitis y creo q debido al sobrepeso me duele muchisimo las piernas y la espalda
Julio 26, 2011 a las 4:23 AM
Hola me llamo Silvia, peso 65kg y mido 1,62cm se que me sobra peso, acabo de ser mama por segunda vez “hace 8 meses” y no consigo bajar de peso y sobre todo volumen, no tengo mucho tiempo para el deporte pero igualmente no paro kieta, no tengo tiempo ni a comer y eso me lleva a estar picoteando. ¿me gustaria saber de una dieta adecuada para el ritmo de vida que llevo?
gracias