Cómo comer, ¡cuidado con las prisas!

Según numerosos estudios, comer en menos de 30 minutos influye de forma negativa en nuestro peso. Aun así, la gran mayoría de la población dedica a esta acción 15 minutos o menos, y esto está muy mal hecho, a menos que quieran engordar.
   

Cada vez que comamos, debemos masticar despacio y a conciencia, pues la saciedad no aparece de forma inmediata al comer, tarda unos 20 minutos en hacerlo. Si masticamos despacio y comemos menos cantidad, nuestro cerebro nos avisa que está lleno antes de lo previsto, de manera que evitaremos comer de más.

Otro punto importante en relación con las prisas a la hora de comer, es el hecho de comer sentados, de pie no podemos masticar de forma tranquila.

Por último, nos despedimos resolviendo otra duda que asalta a muchas personas hoy en día: ¿Beber durante las comidas engorda? Depende de lo que tomemos, pero en el caso del agua, en absoluto. El agua no tiene caloría alguna, la tomes cuando la tomes, antes, durante o después de las comidas.