Nutrición
Nutrición
La vitamina B5, o también llamada ácido pantoténico, forma parte del grupo de las vitaminas B. Esta vitamina es hidrosoluble en agua y puede ser encontrada en casi todos los alimentos, por lo tanto, es muy difícil presentar deficiencias.
Se elimina a través de la orina, sudor y lágrimas y su reposición debe realizarse todos los días por medio de la alimentación. Su cocción no perjudica las propiedades que dicho suplemento contiene y, además, presenta la capacidad de ser absorbida con facilidad.
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La vitamina B9 o también denominada ácido fólico es soluble en agua y forma parte del complejo vitamínico B.
Muchas veces hemos oído hablar del ácido fólico como parte importante del embarazo. Sin embargo, aparte de ser muy importante en esa etapa, es fundamental para otras numerosas funciones vitales de nuestro organismo.
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La vitamina B3 o niacina es una vitamina hidrosoluble que puede ser encontrada en fuentes de origen animal y vegetal.
Como todas las vitaminas que nuestro cuerpo necesita, la vitamina B3 es un compuesto fundamental y nos brinda numerosas ventajas. Puede hallarse acompañada con otras vitaminas del grupo B.
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La vitamina B es un complejo que se relaciona con el metabolismo y es muy importante para él. En la antigüedad se creía que era una sola, pero luego de varios estudios, se descubrieron todas las vitaminas que forman el grupo B.
Las vitaminas cumplen diversas funciones y trabajan en conjunto para obtener un fin: el correcto funcionamiento de nuestro organismo y la buena salud.
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El calcio es un mineral muy conocido por sus beneficios en los huesos, para prevenir la osteoporosis y como relajante muscular.
Además, es el elemento que más abunda en nuestro organismo. Sin embargo, se necesitan grandes cantidades de calcio siempre.
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