Batidos de Frutas
| Categoría: Recetas Light | |
Los batidos de frutas son excelentes alimentos para personas que están intentando bajar de peso. Se preparan fácilmente, son deliciosos y saludables.
Aquí te presentamos un par de ideas sencillas para que te animes. Simplemente combina todos los ingredientes en una batidora y luego sírvelo en un vaso.
Batido de Banana y Fresa (Frutilla) bajo en grasa
1 banana rebanada
4 a 5 fresas
2 tazas de leche sin grasa
¼ taza de yogurt bajo en grasa
5 cubos de hielo
Batido de Piña (Ananá) bajo en grasa
1 taza de piña (ananá) rebanada. Puede ser natural, enlatada o jugo.
¼ taza de yogurt bajo en grasa
2 tazas de leche sin grasa
5 cubos de hielo
Como podrás ver, hay una especie de patrón que se repite. Sólo deberás mezclar una taza de tu fruta favorita y combinarla con el yogurt bajo en grasa, la leche sin grasa y el hielo. Sólo asegúrate que la leche y el yogurt sean bajos en grasa (preferiblemente sin grasa), porque sino el batido no será realmente un alimento bajo en grasa.
Diciembre 14, 2010 a las 7:26 AM
hola que tomar para adelgazar a diario estoy bien gorda ayudenme porfa si
Julio 27, 2010 a las 8:19 AM
tomar todos los dias en ayunas un batido hecho con un poco de apio, de pepeino cohombro y de rabano rojo, añadiendo solo una o dos porciones de frutas que pueden ser como piña , papaya, manzana, mango ,melón , fresa tomate de arbol, bananao etc. debe quedar espeso , no se cuela , provoca primero una desintoxicación del organismo, y luego con el organismo limpio, empieza a quemar y metabolizar mejor las grasas. Su efecto no es inmediato, por decir en una o dos semanas pero a los dos o tres meses es absolutamente sorprendente. El resto del día se come normalmente pero desde luego con moderación y cuidandose.Vale la pena intentarlo.
Julio 1, 2010 a las 9:03 PM
hola soy nancy peso 106 kilos y quisiera adelgazar gracias
Junio 23, 2010 a las 4:41 PM
Hola Diana. Dependerá de cuál es tu comida principal. Puedes suplantar alguna comida (el pescado, la carne). Sin embargo es mejor que sigas con una dieta saludable, sumando los batidos. Sin excederte en su consumo.
Espero que tengas suerte, y que puedas lograr tus metas con éxito. Saludos.
Junio 21, 2010 a las 9:10 PM
hola muy buena la pagina, ahora por favor me informan si puedo cambiar una de las comidas principales y cual de ellas por uno de los batidos, haria mas efect????
muchas gracias
Marzo 26, 2010 a las 10:07 AM
a mi se me curó la gastritis tomando 2 cucharadas de linaza molida en un vaso de agua antes de los alimentos y con licuado de papaya y avena, jugo de zanahoria, col y papa cruda
Marzo 14, 2010 a las 2:56 PM
Hola Sacha dias. Dentro de nuestras recetas, verás muchas preparaciones efectivas para bajar de peso. En la parte de nutrición, alimentos y pérdida de peso, podrás apreciar todos los consejos para que logrés tus metas.
Y si quieres dietas efectivas, estos artículos te podrán ayudar:
http://www.lasdietasparaadelgazar.com/articulos/dieta-de-la-zona/
http://www.lasdietasparaadelgazar.com/articulos/dieta-mediterranea/
http://www.lasdietasparaadelgazar.com/articulos/como-enganar-el-apetito/
Espero que te sirvan. ¡Un beso!
Marzo 12, 2010 a las 3:00 PM
quiero una dieta edfectiva
Febrero 10, 2010 a las 1:43 PM
Sería ideal tomar dos batidos al día. Y no sólo eso, sino también incorporar otros alimentos ricos en fibras, bajos en grasa y que contengan pocas calorías.
Batidos multifrutas, de fresa, melón, naranja, piña o kiwi, son muy buenas opciones.
Con respecto a dejar de comer, y suplantar el alimento por batidos, no creo que funcione durante un largo período de tiempo.
El batido puede suplantar algunas calorías, pero no todas las que requerimos durante el día. Además, no sólo los batidos te harán perder peso, sino que existen otras alternativa como incorporar cereales, condimentos, verduras, y algo muy importante: realizar actividad física.
Febrero 3, 2010 a las 8:47 AM
Que tal quisiera saber si puedo dejar de comer para tomar estos batidos presentados en esta pagina sin que me haga daño en el estomago, pienso que si reemplazo la comida puedo bajar unas libras de más que me dicen ?
ayuda plizzzzzzzzz
muax
Enero 24, 2010 a las 8:59 PM
IVONNE DICE,,,HOLA ME GUSTARIA ME DIERAN UNOS BATIDOS, PARA PODER REMPLAZARLO POR LAS COMIDAS, BAJOS EN CALORIAS Y AZUCAR YA QUE LOGRE MI PESO YA HACE UN AÑO, DE REBAJAR 23 KILOS QUE ME SOBRABAN, PERO LA VERDAD ES QUE QUIERO VARIEDAD MUY SANAMENTE YA QUE ME QUIERO MANTENER EN MIS 55 KILOS MUCHAS GRACIAS
Enero 12, 2010 a las 11:39 PM
tengo 15 añooss y no tengo nada de cintura, y miis brazos estan muy flacidoos y subo mucho de pesoo qee dieta puedo hacer para bajar de pesoo!! Ayudenme