Batidos de Frutas
| Categoría: Recetas |
Los batidos de frutas son excelentes alimentos para personas que están intentando bajar de peso. Se preparan fácilmente, son deliciosos y saludables.
Aquí te presentamos un par de ideas sencillas para que te animes. Simplemente combina todos los ingredientes en una batidora y luego sírvelo en un vaso.
Batido de Banana y Fresa (Frutilla) bajo en grasa
1 banana rebanada
4 a 5 fresas
2 tazas de leche sin grasa
¼ taza de yogurt bajo en grasa
5 cubos de hielo
Batido de Piña (Ananá) bajo en grasa
1 taza de piña (ananá) rebanada. Puede ser natural, enlatada o jugo.
¼ taza de yogurt bajo en grasa
2 tazas de leche sin grasa
5 cubos de hielo
Como podrás ver, hay una especie de patrón que se repite. Sólo deberás mezclar una taza de tu fruta favorita y combinarla con el yogurt bajo en grasa, la leche sin grasa y el hielo. Sólo asegúrate que la leche y el yogurt sean bajos en grasa (preferiblemente sin grasa), porque sino el batido no será realmente un alimento bajo en grasa.
Enero 19, 2012 a las 1:41 PM
tengo hipotiroidismo y me gustaria saber mas sobre los batidos me gusta la fruta y las verdura espero me respondan gracias
Enero 10, 2012 a las 7:44 PM
Un buen dato para perder peso es tomar mucha agua durante el dia (aproxi. 8 vasos), hacer ejercicio por lo menos 3 veces a la semana con un buen plan de entrenamiento (de acuerdo a su cuerpo , contextura y enfermedades), una buena dieta (no es necesario comer solo una hoja de lechuga al dia , si no que comer cada cuatro horas , pero alimentos sanos y bajos en grasas) y utilizar una buena crema reafirmante y aplicarla dos veces al dia en movimiento circulares. Les prometo que con estos consejos veran buenos resultados
Enero 3, 2012 a las 3:35 AM
Hola
A todas aquellas personas que quieran bajar de peso/kilos en semanas les recomiendo un adieta estricta ¿como?
Un buen desayuno: (no harina, ni grasa-SI frutas/batidos)
A las 11:00 a 11:30 : Un Yogur (el que tu quieras)
El Almuerzo ensalada con: carne/pollo/pescado (no fritar - cocer al vapor envuelto en papel aluminio)
Por la tarde: Fruta/Yogur
La cena: Clara de Huevo con Atún (todos los días)
Ojo revolver primero el huevo(claras) luego añadir Atún (Atún en aceite de oliva o natural)(clara de huevo los venden en gimnasio o supermercado 2€ el cartón(PASCUAL) como las de Leche)
opciones
Se puede almorzar y cenar huevo con atún y variar entre días (el almuerzo) y domingo intenta comer solo fruta y la cena para que un lunes no estés pesado y sin ganas de hacer anda
pesaba 85 kg. baje a 72 kg en 1 mes
recomiendo caminar/correr solo para sudar abrigarse mucho. lo importante es sudar ya sea caminando o corriendo te tendrás que acostumbrar al asficcio pero es bueno puedes parar si la calor corporal te sofoca suele pasar a los mas gordos por el colesterol
Diciembre 12, 2011 a las 5:04 PM
tengo 23 años y peso 160 libras he echo de cualquier dieta y e tomado batidos de hierba y no bajo de peso aparte que tengo retencion de liquido problemas con los riñones yo deceara saber que me pueden recomendar para bajar siquiera unas 30 libras y volver a mi peso anterior gracias
Octubre 17, 2011 a las 9:48 PM
Hola tengo 17 años y peso 98 kgs deberia pesar 74. tengo un prblema, en menos de dos meses es mi recepcion de la escuela, queria saber qu debo hacver para bajar 10 kgs en 5 semanas o menos. POR FAVOR ESTOY DESESPERADA nose que hacer ya.
muchas gracias
Septiembre 29, 2011 a las 2:43 PM
hola me gustaria saber si se toma solo batidos durante el dia.Gracias
Septiembre 18, 2011 a las 10:27 PM
pues, me gustaria que al abrir su pagina, sugirieran los licuados por fa gracias
Septiembre 12, 2011 a las 7:59 PM
hola yo pesaba 68 kilos y empese con el batido del tomate de arbol y el rabano y perdi 18 kilos que me estaban molestando en 3 meses y me siento regia.
Agosto 25, 2011 a las 9:12 AM
Bueno amigas la mejor dieta para adelgazar es hacer un batido de una piña, 3 pepinos y una penca u hoja de sabila solo el cristal esdecir la parte transparente, poner en el refrigerador y tomar 3 tasas por dia, te garantizo que perderas por lo menos 20 libras por mes, cuidence espero que les sirva, adios.
Agosto 22, 2011 a las 6:50 PM
kuanto se puede llegar a perder? con esta dieta
Agosto 4, 2011 a las 8:55 AM
hola yo quiero bajar de peso tengo 30 libras demas y e tratado con todo lo e podido y no bajo de peso que puedo tomar y que me recomiendas
Mayo 23, 2011 a las 12:01 PM
Buenos Dias.
he presentado problemas de hipotiroidismo aunque ya lo tengo controlado, pero quiero saber como puedo perder peso mas o menos de 5 a 10 kilos.
Me ayudas por favor?