Batidos de Frutas
| Categoría: Recetas Light | |
Los batidos de frutas son excelentes alimentos para personas que están intentando bajar de peso. Se preparan fácilmente, son deliciosos y saludables.
Aquí te presentamos un par de ideas sencillas para que te animes. Simplemente combina todos los ingredientes en una batidora y luego sírvelo en un vaso.
Batido de Banana y Fresa (Frutilla) bajo en grasa
1 banana rebanada
4 a 5 fresas
2 tazas de leche sin grasa
¼ taza de yogurt bajo en grasa
5 cubos de hielo
Batido de Piña (Ananá) bajo en grasa
1 taza de piña (ananá) rebanada. Puede ser natural, enlatada o jugo.
¼ taza de yogurt bajo en grasa
2 tazas de leche sin grasa
5 cubos de hielo
Como podrás ver, hay una especie de patrón que se repite. Sólo deberás mezclar una taza de tu fruta favorita y combinarla con el yogurt bajo en grasa, la leche sin grasa y el hielo. Sólo asegúrate que la leche y el yogurt sean bajos en grasa (preferiblemente sin grasa), porque sino el batido no será realmente un alimento bajo en grasa.
Abril 4, 2012 a las 4:07 PM
VAMOS A REALIZAR LA DIETA DE LOS BATIDOS Y TAMBIEN SI VAN A HACER EFECTO OJSAOSJOASJ
Marzo 14, 2012 a las 1:41 PM
nesecito bajar de peso tengo 21 años y peso 57 se que no es mucho lo que debo bajar pero nesecito hacerlo ahora para bajar esta pancita que me mata porfavor nesecito un batido que se tenga que tomar una vez al dia ya que mi trabajo no me permite tomarlo tres veces al dia
gracias espero su respuesta.
Marzo 3, 2012 a las 7:15 PM
para adelgazar necesitas dejar de comer carbohidratos y cosas que engorden como pan caramelos helados arroz azucar etc. tomar 2 litros de agua al dia y comer frutas y verduras .
Febrero 24, 2012 a las 5:00 PM
cuantas calorías tiene este batido.
Febrero 15, 2012 a las 9:53 PM
hola tengo 23 años y peso 198 libras y kiero bajar de peso q me recomiendan ya no se q hacer desde q tube mis baby ya no pude bajar de peso ayudeme por favor.
Febrero 5, 2012 a las 7:53 PM
hola desde q tuve a los bebes no he podido bajar de peso lo he intentado todo tengo 33 anos peso 75 kilos q me recomiendan gracias
Enero 19, 2012 a las 1:41 PM
tengo hipotiroidismo y me gustaria saber mas sobre los batidos me gusta la fruta y las verdura espero me respondan gracias
Enero 10, 2012 a las 7:44 PM
Un buen dato para perder peso es tomar mucha agua durante el dia (aproxi. 8 vasos), hacer ejercicio por lo menos 3 veces a la semana con un buen plan de entrenamiento (de acuerdo a su cuerpo , contextura y enfermedades), una buena dieta (no es necesario comer solo una hoja de lechuga al dia , si no que comer cada cuatro horas , pero alimentos sanos y bajos en grasas) y utilizar una buena crema reafirmante y aplicarla dos veces al dia en movimiento circulares. Les prometo que con estos consejos veran buenos resultados
Enero 3, 2012 a las 3:35 AM
Hola
A todas aquellas personas que quieran bajar de peso/kilos en semanas les recomiendo un adieta estricta ¿como?
Un buen desayuno: (no harina, ni grasa-SI frutas/batidos)
A las 11:00 a 11:30 : Un Yogur (el que tu quieras)
El Almuerzo ensalada con: carne/pollo/pescado (no fritar - cocer al vapor envuelto en papel aluminio)
Por la tarde: Fruta/Yogur
La cena: Clara de Huevo con Atún (todos los días)
Ojo revolver primero el huevo(claras) luego añadir Atún (Atún en aceite de oliva o natural)(clara de huevo los venden en gimnasio o supermercado 2€ el cartón(PASCUAL) como las de Leche)
opciones
Se puede almorzar y cenar huevo con atún y variar entre días (el almuerzo) y domingo intenta comer solo fruta y la cena para que un lunes no estés pesado y sin ganas de hacer anda
pesaba 85 kg. baje a 72 kg en 1 mes
recomiendo caminar/correr solo para sudar abrigarse mucho. lo importante es sudar ya sea caminando o corriendo te tendrás que acostumbrar al asficcio pero es bueno puedes parar si la calor corporal te sofoca suele pasar a los mas gordos por el colesterol
Diciembre 12, 2011 a las 5:04 PM
tengo 23 años y peso 160 libras he echo de cualquier dieta y e tomado batidos de hierba y no bajo de peso aparte que tengo retencion de liquido problemas con los riñones yo deceara saber que me pueden recomendar para bajar siquiera unas 30 libras y volver a mi peso anterior gracias
Octubre 17, 2011 a las 9:48 PM
Hola tengo 17 años y peso 98 kgs deberia pesar 74. tengo un prblema, en menos de dos meses es mi recepcion de la escuela, queria saber qu debo hacver para bajar 10 kgs en 5 semanas o menos. POR FAVOR ESTOY DESESPERADA nose que hacer ya.
muchas gracias
Septiembre 29, 2011 a las 2:43 PM
hola me gustaria saber si se toma solo batidos durante el dia.Gracias