Alimentos que te pueden ayudar a bajar de peso
| Categoría: Pérdida de Peso |
A continuación explicaremos un poco sobre algunos alimentos, de uso muy extendido, que te pueden ayudar a bajar de peso.
Te verde: Está de moda en la actualidad. Es uno de los productos más recomendados por expertos en nutrición y entrenadores físicos. Investigaciones muestran que el te verde puede ayudar a aumentar el metabolismo, y por consiguiente, pueden ayudar a perder peso. También se reporta que tiene propiedades anti-cancerígenas y ayuda a prevenir problemas cardíacos.
Toronja o pomelo: Se recomienda comer una después de cada comida, o a media mañana y a media tarde. Su propiedad de alimento que ayuda a quemar grasas no es un mito, es una realidad. Un último estudio realizado, mostró como los participantes, que comieron media toronja después de cada comida, perdieron en promedio 1.6 kilos en 12 semanas. La toronja ayuda a reducir los niveles de insulina, la cual contribuye en el aumento de peso.
Manzana: La manzana y el jugo de manzana son la mejor fuente de boro, el cual ayuda en el desarrollo de los huesos. Además, su alto contenido de fibras ayuda a disminuir la liberación de azúcares al organismo, lo cual ayuda a mantener el nivel de azúcar en la sangre estable, y a su vez, esto ayuda a controlar el apetito y evita que se coma en exceso.
Frutas frescas: El consumo de frutas ayuda a ingerir menos calorías en la dieta. Cuando sientas hambre entre comidas, o sientas la necesidad de comer algo dulce, una fruta fresca deberá ser siempre tu primera opción.
Enero 25, 2012 a las 8:00 PM
Acabo de tener mi bebe y tengo. 10 kilos arriba d mi peso mido 1.54 pero estoy amamantando y nose si pueda hacer dieta o q alimentos pueda consumir para bajar el sobre peso.
Septiembre 29, 2011 a las 11:36 PM
Mido 1.52 cm y peso 164 libras alguien q pueda decirme cuanto debo bajar para tener mi peso correcto
Septiembre 29, 2011 a las 11:32 PM
Yo siempre he sido gordita pero me gustaria bajar unas 10libras para empezar y necesito una buena dieta cualquier sugerencia se lo agradecere
Mayo 1, 2011 a las 12:13 AM
Hola realmente urge bajar de peso ya que mido 1.57 y peso 99 k. y no logro bajar alcontrario subo mas de peso
Abril 4, 2011 a las 9:36 AM
otra pregunta!!1 al pescado se lo puede reemplazar por atra comida???
Abril 4, 2011 a las 9:35 AM
hola si uno trabaja y no les coinciden los horarios con las 4 comidas del dia!!! se pede bajar de peso?? como hago para bajar 7 kilos??
Enero 21, 2011 a las 5:01 PM
Hola, es que yo tengo te de limon lipton, ese lo puedo usar en vez de te verde o no?
Enero 13, 2011 a las 1:26 AM
waa como puedo bajar 7 kilos mas x ke peso 52 kilos y mido 1.62 denme algun consejo porfa k toy mas deprimida gracias
Enero 7, 2011 a las 2:29 AM
hola, tengo 14 años y quiero hacer dieta ya que estoy bastante pasada de peso. Segun inestigue de acuerdo ami altura de bo pesar como 55 kilogramos y estoy mas de 20 kilos por encima. ¿cual dieta seria la mas indicada para mi?
Noviembre 22, 2010 a las 4:57 PM
Hola Diana. Puedes comenzar por realizar ejercicio físico durante una hora diaria, cinco veces a la semana.
También tendrás que beber dos litros de agua a diario e ingerir alimentos saludables: verduras, frutas, lácteos, cereales y carnes magras.
Mucha suerte
Noviembre 19, 2010 a las 7:55 PM
hola
despues de que tube a mi bebe habia quedado delgada pero otra vez estoy gordisima y por salud mas que por estetica quisiera adelgazar puers mi salud no me permite estar gordo cualquier consejo me serviria gracias
Noviembre 2, 2010 a las 3:40 PM
Hola Kaki. Prueba con esta dieta:
http://www.lasdietasparaadelgazar.com/articulos/dieta-equilibrada/#comment-1130
Mucha suerte